现在的季节，早晚温差大，如果不稍加注意，就容易引发各种疾病，尤其是免疫力低下的白癜风患者。那么，白白们该如何提高自身免疫力呢?下面赣州中研白癜风医院给大家介绍几种能提高免疫力的食物。

　　1、坚果类--核桃

　　核桃益脑，且能够防癌抗癌、净化血液、降低胆固醇、防止动脉硬化、提升白细胞增强免疫的作用。

　　核桃仁中所含的维生素E能够降低自由基对人体的伤害，具有提升白细胞、增强免疫的作用，是医学界公认的抗衰物质。

　　2、真菌类--菌菇

　　菇类和菌类中含有大量的蛋白质以及多种氨基酸，不仅给黑色素提供相应的原材料，其中所含有的钠、钾、镁、铁、锌等微量元素，还能够增加人体免疫。

　　3、蔬菜类--娃娃菜

　　娃娃菜是一种袖珍白菜，其中富含多种维生素以及微量元素硒。

　　植物活性硒能够清除人体内的自由基，排出体内毒素，抑制过氧化脂质的产生，防止血凝块，清除胆固醇等作用，同时对于人体免疫能力也有着非常好的提升作用。

　　4、蛋白质--鸡蛋

　　黑色素合成原料酪氨酸本质也是一种蛋白质，鸡蛋中蛋白质含量丰富，能够起到很好的补充作用。

　　除此之外，鸡蛋中的卵磷脂有利于肝脏细胞再生，对长期吃药的白癜风患者来说能够起到一定的保护作用。

　　5、南瓜

　　南瓜中所含有的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，具有提高机体免疫、促进细胞因子生成的作用。

　　另外，其含有的类胡萝卜素能转化为维生素A，从而对上皮素质的生长分化起到帮助，对白癜风康复有益。

　　赣州白癜风医院哪家效果好?赣州中研白癜风医院温馨提示：除了饮食调理，建议患者朋友们还要：适当的锻炼身体，调整睡眠、压力、情绪等问题，保持心情的舒畅，精神放松，这些对于人体免疫力的提升十分重要。